Après les excès des fêtes, il est temps de redonner à votre corps un peu soin avec une détox naturelle ! ✨
Le citron est votre allié parfait pour éliminer les toxines, booster votre énergie et retrouver une sensation de légèreté. Voici comment l'intégrer dans une cure de détox simple et efficace, accompagnée de quelques conseils alimentaires :
Durée de la cure : 7 à 14 jours pour un effet optimal.
Consommation journalière :
- Matin : Un verre d'eau tiède avec le jus d'un demi-citron à jeun pour stimuler la digestion.
- Dans la journée : Buvez 1 à 2 litres d'eau citronnée pour une hydratation continue.
- Smoothie détox : Une fois par jour, avec du citron, des légumes verts et un peu de gingembre.
- Infusion : Une infusion citron-menthe le soir pour faciliter la digestion.
Conseils alimentaires :
- Favorisez les aliments riches en fibres : légumes verts, fruits frais, céréales complètes pour stimuler le transit.
- Privilégiez les protéines maigres : comme le poulet, le poisson, les légumineuses pour une meilleure digestion.
- Évitez les sucres raffinés, les aliments industriels et transformés et les graisses saturées : fromages, crèmes, desserts lactés : ils ralentissent le processus de détoxification.
- Augmentez votre consommation de légumes crus : riches en enzymes et en nutriments essentiels.
- Réduisez la consommation de caféine et d'alcool : pour alléger le travail de détoxification du foie.
Adoptez ces gestes simples pour une détox naturelle qui respecte votre corps.
Commencez l'année du bon pied et ressentez les bienfaits de l'intérieur !
